Joululahjavinkki: Kaikki hiihdosta - kirja tarjoaa kattavat vinkit maastohiihdon harjoitteluun
Hiihtoihmiselle hyvä joululahjavinkki on Seppo Anttilan ja Toni Roposen kokoama Kaikki hiihdosta-kirja.
Seppo Anttila ja Toni Roponen ovat kasanneet aktiivisille kunto- ja
kilpahiihtäjille suunnatut ohjeet yksien kansien väliin. Tuloksena syntyi kattavan tietopaketin antava kirja Kaikki hiihdosta - tekniikka, välineet & harjoittelu.
Maastohiihto on yksi monipuolisimmista kuntoilulajeista - kiehtova yhdistelmä kestävyyttä, taitoa, voimaa ja nopeutta. Tuskin missään muussa kestävyyslajissa käytetään niin paljon erityyppisiä harjoitteita kuin hiihdossa, varsinkin jos tavoitteena on koetella oman suorituskyvyn rajoja.
Kaikki hiihdosta -kirja antaa perusteelliset ohjeet niin kilpahiihtäjien, junioreiden kuin aktiivisten kuntohiihtäjienkin harjoitteluun, olipa tavoitteena sprintti tai 90 kilometrin massahiihto. Selkeiden ja havainnollisten kuvasarjojen, harjoitusesimerkkien ja -ohjelmien avulla opit eri hiihtotekniikat omatoimisesti. Kirjan avulla hiihtovauhtia on helppo parantaa.
Kokeneiden kirjoittajien aktiivisille kunto- ja kilpahiihtäjille suunnatut ohjeet on vihdoin saatu yksien kansien väliin. Hyödynnä selkeät ja tehokkaat neuvot ja vinkit omassa harjoittelussasi ja nauti hiihdosta enemmän!
- Kestävyysharjoittelun perusteet
- Harjoittelun suunnittelu
- Hiihtotekniikat ja tekniikkaharjoittelu
- Voimaharjoittelu
- Harjoitusohjelmat
- Kesän ja syksyn harjoittelu
- Pitkiin massahiihtoihin valmistautuminen
- Välineiden valinta
- Voitelu
Kirja on toteutettu yhteistyössä Juoksija-lehden kanssa. 199-sivuisen kirjan voi myös tilata netistä:
http://www.docendo.fi/?p=showproduct&product=951-0-34471-0
