Mäkihypyn ja yhdistetyn alueleiri Lahdessa 14.-16.10.2011
Lahden Hiihtoseura järjestää alueleirin 14.10. – 16.10.2011. Tervetuloa mukaan!
Leiri järjestetään Lahden Urheilukeskuksessa Lahden Hiihtoseuran valmentajien valmennuksessa ja ohjauksessa. Leirin maksu sisältää: valmennuksen, mäkimaksut, lounas ruokailun ja osallistumismaksun kilpailuun. Leirin hinta 40e / harrastaja. Ilmoittautumiset leirille ja / tai kilpailuun viimeistään 12.10.2011 osoitteeseen janne.ylijarvi@lahdenhiihtoseura.fi
Vain kilpailuun osallistuvat osallistumismaksu 10€, ilmoittautumiset samaan s-postiin.
Leiri järjestetään Lahden Urheilukeskuksessa Lahden Hiihtoseuran valmentajien valmennuksessa ja ohjauksessa. Leirin maksu sisältää: valmennuksen, mäkimaksut, lounas ruokailun ja osallistumismaksun kilpailuun. Leirin hinta 40e / harrastaja. Ilmoittautumiset leirille ja / tai kilpailuun viimeistään 12.10.2011 osoitteeseen janne.ylijarvi@lahdenhiihtoseura.fi
Vain kilpailuun osallistuvat osallistumismaksu 10€, ilmoittautumiset samaan s-postiin.
Leirin ohjelma
PE 14pvä
klo 16.45 tutustuminen / alkulämmittely
klo 17.15 mäkiharjoitus (k6 – k64m mäet)
klo 19.00 taitoharjoitus ( Mustankallion väestösuoja )
LA 15pvä
klo 9.00 alkulämmittely
klo 9.30 mäkiharjoitus (k6 – k64m mäet)
klo 11.00 ruokailu
klo 12.30 nopeus ja kimmoisuus harjoitus ja testaus
klo 14.00 mäkiharjoitus
klo 15.30 välipala
klo 16.00 kestävyysharjoitus
SU 16pvä
klo 9.00 alkulämmittely
klo 9.30 mäkiharjoitus
klo 11.00 lounas
klo 12-13 Uusien harrastajien rekrytointi tilaisuus
klo 13-13.30 Harjoituskierrokset mäet k6 – k38
klo 13.30 Mäkihypyn ja yhdistetyn kilpailut mäet k6 – k38
sarjat alle 8 (k6 ja 500m juosu) , alle 10 (k15 ja 1km juoksu),
alle 12 (k25 ja 2km juoksu), alle 14 (k38 ja 3km juosu)