Mäkihypyn ja yhdistetyn alueleiri Vuokatissa 30.9.-2.10.2011
Tervetuloa Vuokatin Urheiluopistolle mäkihypyn ja yhdistetyn alueleirille 30.9–2.10.2011.
Ohjelmassa on hyppäämistä ja oheisharjoitteita, sekä telisalin käyttöä ja hiihtoputkessa hiihtoa. Käymme myös mittaamassa, sekä videoimassa kuivaponnistuksia voimalevyllä.
Ohjelmassa on hyppäämistä ja oheisharjoitteita, sekä telisalin käyttöä ja hiihtoputkessa hiihtoa. Käymme myös mittaamassa, sekä videoimassa kuivaponnistuksia voimalevyllä.
Leirille tarvitset mäkivarusteet, sisäliikuntavarusteet ja hiihtovarusteet.
Alueleirin hinnoittelu:
Hotelli:
Aikuiset 124 euroa
14-15 vuotiaat 102 euroa
6-13 vuotiaat 92 euroa
Hotelli:
Aikuiset 124 euroa
14-15 vuotiaat 102 euroa
6-13 vuotiaat 92 euroa
Retkeily:
Aikuiset 110 euroa
14-15 vuotiaat 94 euroa
6-13 vuotiaat 84 euroa
Aikuiset 110 euroa
14-15 vuotiaat 94 euroa
6-13 vuotiaat 84 euroa
40 euroa suorituspaikkamaksuja niiltä, jotka eivät ota edellä mainittuja majoitus ja ruokailu paketteja.
Leiriläisille on varattu majoituskiintiö. Ilmoittaudu myyntipalvelu@vuokattisport.fi tai 08 6191500 27.9.2011 mennessä. Samalla voit sopia majoitustoiveesta. Hinta on sama leiriläisille ja perheenjäsenille.
Leirin ohjelma
Pe:
16.00-17.00 Halukkaille mahdollisuus hypätä opiston mäistä ( HS 10, HS 32, HS 50)
17.00 Päivällinen
17.30 Kokoontuminen Luentosali Rönkkössä
18.00 Kuivaponnistusmittaukset ( omat mäkimonot mukaan)/ Peli ja Kevyt oheisharjoitus
20.00 Iltapala mahdollisuus niille, jotka eivät ehdi päivälliselle ( täytyy tietää etukäteen ilmoittautumisen yhteydessä).
16.00-17.00 Halukkaille mahdollisuus hypätä opiston mäistä ( HS 10, HS 32, HS 50)
17.00 Päivällinen
17.30 Kokoontuminen Luentosali Rönkkössä
18.00 Kuivaponnistusmittaukset ( omat mäkimonot mukaan)/ Peli ja Kevyt oheisharjoitus
20.00 Iltapala mahdollisuus niille, jotka eivät ehdi päivälliselle ( täytyy tietää etukäteen ilmoittautumisen yhteydessä).
LA:
7.30 aamupala
9.00 Valmistavaharjoitus mäkeen+ Mäkiharjoitus (HS 10, HS 32, HS 50, HS 100)
11.30 Hyppyjen analysointi ( Video)
12.00 Lounas
14.00 Mäkiharjoitus ( HS 10, HS 32, HS 50, HS 100)
Iltapäivällä Kuivaponnistusmittausten purku ja analysointi pienryhmissä.
Mahdollisuus Telinesalin käyttöön/ Hiihtoputkessa hiihtoharjoitukseen.
19.00 Päivällinen
7.30 aamupala
9.00 Valmistavaharjoitus mäkeen+ Mäkiharjoitus (HS 10, HS 32, HS 50, HS 100)
11.30 Hyppyjen analysointi ( Video)
12.00 Lounas
14.00 Mäkiharjoitus ( HS 10, HS 32, HS 50, HS 100)
Iltapäivällä Kuivaponnistusmittausten purku ja analysointi pienryhmissä.
Mahdollisuus Telinesalin käyttöön/ Hiihtoputkessa hiihtoharjoitukseen.
19.00 Päivällinen
Su:
7.30 aamupala
9.00 Leirikilpailut kaikissa mäissä
Yhdistetyn hiihto-osuus Hiihtoputkessa
12.30 Lounas+ Kotimatka
Tiedostelu ohjelmasta: Ilkka Jylhänkangas: 044-5595 805, tai ilkka.jylhankangas@vuokattisport.fi